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09月秋燥的症状如何缓解(秋燥症状)

导读 摘要 您好,小郑就为大家解答关于秋燥的症状如何缓解,秋燥症状相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、口、唇、鼻、咽等感到...
摘要 您好,小郑就为大家解答关于秋燥的症状如何缓解,秋燥症状相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、口、唇、鼻、咽等感到干燥,

您好,小郑就为大家解答关于秋燥的症状如何缓解,秋燥症状相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、口、唇、鼻、咽等感到干燥,咽喉肿痛,皮肤干涩、发紧,干燥脱屑,烦躁不安等等,这就是医学上所说的“秋燥症”。

2、 调节饮食秋季气候干燥,极易造成津液缺乏,损阴伤肺,在饮食上就要以护阴防燥、滋肾润肺为主。

3、根据“燥则润之”的原则,秋天应适量多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶。

4、还应多吃些生梨、萝卜、豆腐、芝麻、银耳、板栗、莲藕、甲鱼、鸭肉、鸭蛋、柿子、菱角、橄榄、香蕉以及中药莲子、山药、扁豆、红枣等平补清补之品,同时还应少吃冷饮以及辣椒、生姜、大葱、生蒜、胡椒、花椒、烈性酒等燥热辛辣之物。

5、 情绪乐观秋风扫落叶,常常容易使人触景生情,特别是老年人,更易回忆往事,感叹今夕。

6、因此,老年人要经常参加一些有益的文娱活动,如唱歌、跳舞、下棋等可使身心愉悦,情绪乐观,从而避免由于消极的自我暗示,如“人老不中用了”,使老人产生衰老感、失落感、自卑感等等。

7、 注意养肺早晨选择空气清新处,先调匀呼吸,缓缓吸入清气,当吸至最大限度时,再慢慢呼出。

8、呼气时,牙关要轻闭,并轻念“噬”字,待气全部吐出后,再吸清气。

9、这样一呼一吸,连续30次。

10、久之,便能调养肺气,预防感冒,保持肺气清肃。

11、同时在起居上要做到早睡早起。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。