小说相关信息

书名：不生气的技术

作者：林清玄

书籍简介：

《不生气的技术》是一本探讨情绪管理与内心智慧的哲学类小说。作者通过细腻的文字和生动的故事，向读者展示了如何在纷繁复杂的生活中保持内心的平静与豁达。书中融合了东方禅学思想与现代心理学理念，以平易近人的语言引导人们学会放下执念，用智慧化解生活中的矛盾与冲突。本书不仅适合寻求心灵成长的读者，也是一部值得所有人在忙碌生活中反复品味的经典之作。

目录章节

第一部分：情绪的根源

1. 情绪从何而来？

2. 为什么我们总是容易愤怒？

3. 禅宗中的情绪观

第二部分：愤怒的代价

4. 生气对身体的影响

5. 愤怒如何破坏人际关系

6. 被愤怒支配的人生

第三部分：技术的力量

7. 学会观察自己的情绪

8. 呼吸法：平静心灵的第一步

9. 冥想的力量：与自己对话

第四部分：实践的力量

10. 如何面对突如其来的挑战？

11. 在冲突中寻找平衡点

12. 用善意代替怨恨

第五部分：生活的智慧

13. 禅意故事：一碗茶的启示

14. 心灵成长的里程碑

15. 从“不生气”到“自在”

第六部分：未来的选择

16. 改变习惯，改变人生

17. 为他人创造温暖的空间

18. 最后的思考：真正的自由

这本小说以其独特的视角和深刻的洞察力，帮助读者重新审视自己的内心世界，并提供了实用的方法来提升自我修养。希望每一位读者都能从中找到属于自己的答案，活出更加从容与幸福的生活。