有氧运动减肥计划表 🏃‍♀️💪

第一阶段：适应期（第1-2周）刚开始减肥时，身体需要时间适应新的运动节奏。每天进行30分钟的低强度有氧运动，比如快走或慢跑。可以选择清

2025-04-10 健康知识