瘦一斤要消耗多少千卡 🏋️♀️🍎 想要减掉一斤体重，需要消耗大约7700千卡的能量。这意味着你得通过饮食控制和运动来达到这个目标。例如，每天减少500千卡的热量摄入或增加5 2025-03-06 健康知识
