食物升糖指数一览表 🍎🍞🍛

日常生活中，了解食物的升糖指数（GI）对我们管理血糖非常重要。高GI的食物会让血糖迅速升高，而低GI的食物则能让血糖平稳上升。比如，白米

2025-03-31 健康知识