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09月养胃的食物怎么做(养胃的食物和水果)

导读 摘要 您好,现在琳琳来为大家解答以上的问题。养胃的食物怎么做,养胃的食物和水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、养...
摘要 您好,现在琳琳来为大家解答以上的问题。养胃的食物怎么做,养胃的食物和水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、养胃秘诀

您好,现在琳琳来为大家解答以上的问题。养胃的食物怎么做,养胃的食物和水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。

2、早上要吃好,中午 要吃饱,晚上要吃少。

3、忌暴饮暴食。

4、 二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。

5、戒吃辛辣、油 炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少 饮浓茶、咖啡等。

6、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

7、 三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒 病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红 枣、核桃都可以零食或入菜。

8、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时 针环摩64圈。

9、完毕搓热双手按摩小腹。

10、 如何护胃呢?这就要重“五养” 保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意 胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃 痛或加重旧病; 饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量, 少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃 疡面而加重病情; 忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的 食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

11、另外,服药时应注意服用方法,最好饭 后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化; 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。

12、因此,要讲究 心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪 的刺激。

13、同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复; 运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体 抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

14、 常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

15、补益脾胃的 中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。

16、 听一朋友说,她胃不好,去年喝了一年的小米粥。

17、现在情况比较好了。

18、于 是养胃食谱从小米粥开始:) 小米:暖胃,安神 2、南瓜:南瓜性温,味甘。

19、 解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体 内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解 毒作用。

20、 保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙 食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

21、南瓜所含成分能促进胆汁 分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

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