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07月19日实时快报 研究:不规律睡眠增加患糖尿病风险 需注意作息时间

导读 你是不是经常熬夜的?那么你知道熬夜所带来的危害有哪些吗?日前美国布列根和妇女医院领导发布了最新研究,明确指出睡眠睡觉不规律与患糖尿...

你是不是经常熬夜的?那么你知道熬夜所带来的危害有哪些吗?日前美国布列根和妇女医院领导发布了最新研究,明确指出睡眠睡觉不规律与患糖尿病的风险增加有关。

睡眠质量

其中,睡眠时间不规律的人患糖尿病的风险比同龄人高出34%。研究认为,保持稳定的睡眠有助于预防2型糖尿病。2型糖尿病影响着全球近5亿人,是导致死亡和残疾的十大主要原因之一。

数据显示,与睡眠模式有规律的参与者相比,睡眠不规律的参与者(即每日睡眠持续时间平均变化超过60分钟)患糖尿病的风险高出34%。所以只要我们确保有一定规律的作息时间,不熬夜,那么患上糖尿病的风险大大降低,也不用担心其它疾病的发生。