清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进房间，是时候为自己准备一份健康又美味的早餐啦！今天教大家做一款超简单的无油早餐粗粮饼干，低脂又饱腹，简直是减脂星人的福音！💪

首先准备好材料：全麦面粉、燕麦片、鸡蛋、牛奶和一些坚果碎（比如核桃或杏仁）。将全麦面粉与燕麦片混合均匀，打入一个鸡蛋，再倒入适量牛奶，搅拌成面团状。接着加入喜欢的坚果碎，增加口感层次。把面团分成小份，搓成圆形或椭圆形放在烤盘上，用叉子轻轻压出花纹。放入预热至180℃的烤箱中，烤约15分钟即可出炉。金黄酥脆的粗粮饼干就做好啦！💛

这款饼干不仅做法简单，还能满足你对健康饮食的需求，搭配一杯热牛奶或豆浆，开启元气满满的一天吧！☕🥛