在这个季节交替的时候，很多人都会感到身体湿气重，精神疲惫。这时候，一杯自制的健脾祛湿茶就显得尤为重要啦！☕️今天就来教大家如何轻松制作这款健康茶饮吧。

首先准备好所需材料：茯苓、陈皮、山药和薏米各一小把。把这些食材清洗干净后放入锅中，加入适量清水，水量以刚好没过材料为宜。🔥开火煮沸后转小火慢炖约30分钟，让药材的味道充分释放出来。最后可以根据个人口味加入少许蜂蜜调味，这样一杯暖胃又健康的健脾祛湿茶就完成啦！🍯

坚持每天饮用，不仅能帮助排除体内多余湿气，还能提升脾胃功能，让你精力充沛地迎接每一天！💪🌈