寒冷的冬天，肠胃需要更多呵护。今天教大家做一道简单又暖心的芡实清汤，既滋补又能调理肠胃！👇

首先准备食材：芡实、红枣、枸杞和少量冰糖。芡实是这道汤的灵魂，可以健脾止泻，对肠胃特别好。把芡实用清水冲洗干净，红枣去核备用。接着将所有材料放入炖盅，加入适量清水，盖上盖子慢火炖煮约1小时。✨

炖好的芡实清汤清澈甘甜，芡实软糯，红枣的香气融入其中，喝上一碗，暖胃又养身。建议搭配清淡饮食，让肠胃得到充分休息。💪

这碗汤不仅适合秋冬季节，还能帮助缓解因饮食不当引起的肠胃不适。快动手试试吧！💛

冬季养生 肠胃健康 家常汤品