寒冷的冬日，来一碗暖心暖胃的银耳莲子大枣汤再适合不过了！这款汤品不仅味道香甜，还富含胶原蛋白和多种营养成分，是滋补养生的好选择。💕

首先准备好食材：干银耳一朵、新鲜莲子适量、大枣几颗、枸杞少许以及冰糖。第一步是将银耳提前泡发，撕成小朵；莲子洗净备用；大枣去核切片。把这些食材清洗干净后放入炖盅中，加入清水，水量以没过食材为宜。⏰

接着盖上盖子，用慢火炖煮约1小时。待银耳变得晶莹剔透时，加入适量冰糖调味，继续炖煮至糖完全融化。最后撒入一把红润的枸杞点缀，一碗热腾腾、香气四溢的银耳莲子大枣汤就完成啦！💛

这碗汤不仅能滋润肌肤，还能帮助安神助眠哦～快来试试吧，温暖自己也温暖家人！💝