秋天是养生的好时节，一碗暖暖的山药胡萝卜粥绝对是你的首选！不仅美味，还能健脾养胃哦～😋

首先准备好食材：新鲜的山药一根、胡萝卜半根、大米一小把。先把大米淘洗干净，用水浸泡15分钟，这样煮出来的粥会更加软糯。接着将山药去皮切块，胡萝卜洗净切丁。记得戴手套处理山药，防止手痒哦！🧤

接下来就是熬粥啦！将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。等米粒开花时，加入山药块和胡萝卜丁，继续用小火慢炖。期间可以适当搅拌，避免粘锅。大约20分钟后，粥变得浓稠顺滑，再根据个人口味加点盐或糖调味即可出锅。🍲💛

最后盛上一碗热腾腾的粥，撒上一些葱花或者枸杞点缀，看着就很有食欲呢！快试试吧，给自己和家人一份温暖的呵护❤️！