🌸女性朋友们，想要保持卵巢健康吗？瑜伽中的某些体式不仅能促进血液循环，还能帮助滋养卵巢哦！今天就来分享五个简单又有效的体式，让你在家也能轻松练习～💪

🧘‍♀️ 1. 猫牛式 (Cat-Cow Pose)

这个动作能温柔地按摩腹部器官，促进能量流动。跪在地上，双手双膝撑地，吸气时抬头挺胸（牛式），呼气时弓背低头（猫式）。简单但效果显著！✨

🧘‍♀️ 2. 子宫扭转式 (Supta Baddha Konasana)

仰卧，双腿弯曲并将脚底相贴，膝盖向两侧打开。轻轻扭转身体，左右各保持5-10个呼吸。这个姿势有助于缓解压力并促进卵巢健康。🧘‍♀️

🧘‍♀️ 3. 蝴蝶式 (Baddha Konasana)

坐在地上，双脚脚掌相对，双手抓住脚尖，慢慢将双脚靠近身体。这个体式可以放松骨盆区域，改善卵巢功能。💖

🧘‍♀️ 4. 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)

手掌和脚趾撑地，臀部向上抬起，形成一个倒V形。坚持几秒钟，帮助血液流向头部和骨盆，滋养卵巢。🐶

🧘‍♀️ 5. 死人式 (Savasana)

最后，别忘了放松！平躺下来，闭上眼睛，深呼吸几分钟。这是恢复身心的好方法。😴

坚持练习这些体式，你会发现身体和心情都变得更加健康啦！💃