随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已经无法满足其营养需求，适时添加辅食成为必需。首先，添加辅食的时间应在宝宝4到6个月之间，过早可能增加过敏风险，过晚则可能导致营养不足。初期建议从强化铁的米粉开始，因其质地细腻且易消化。

接下来可逐步引入蔬菜泥和水果泥，如胡萝卜、南瓜、苹果等，这些食物富含维生素和纤维素，有助于宝宝肠胃功能的发展。肉类（如鸡肉、鱼肉）和豆制品则需等到7个月左右再添加，以补充蛋白质及铁质。每次只引入一种新食材，并观察3-5天，确保无不良反应后再尝试下一种。

此外，辅食应保持原味，避免添加盐、糖等调味品，以免加重宝宝肾脏负担或养成偏食习惯。喂养时保持耐心，让宝宝适应不同口感与质地，为未来饮食多样化打下良好基础。