“痛定思痛”的意思是指在痛苦或灾难过后，冷静地反思其中的教训和原因，以避免未来再次发生类似的情况。这个成语源自南宋爱国诗人辛弃疾的《永遇乐·京口北固亭怀古》：“千古江山，英雄无觅，孙仲谋处。舞榭歌台，风流总被，雨打风吹去。斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。元嘉草草，封狼居胥，赢得仓皇北顾。四十三年，望中犹记，烽火扬州路。可堪回首，佛狸祠下，一片神鸦社鼓。凭谁问：廉颇老矣，尚能饭否？”

这段词中，辛弃疾通过追忆历史，表达了对国家兴亡的感慨，并强调了从过往的失败中吸取教训的重要性。因此，“痛定思痛”常用于提醒人们在经历挫折后，要认真总结经验教训，从而更好地规划未来。这一成语不仅具有深刻的哲理意义，也蕴含着强烈的历史责任感，激励人们铭记历史、奋发图强。