在炎热的夏季或运动后，补充适量的电解质水对身体非常重要。虽然市面上有许多现成的电解质饮料，但家庭自制电解质水不仅更健康，还能确保你完全掌握其成分。下面介绍一种简单的方法来制作电解质水。

首先，准备所需的材料：清水500毫升、食盐1/4茶匙（约1.5克）、糖1汤匙（约15克）和柠檬汁1汤匙。将清水倒入一个干净的容器中，加入食盐和糖，然后搅拌至完全溶解。最后，加入柠檬汁以增加风味。这样，一杯简单的电解质水就完成了。

自制电解质水的好处在于你可以根据个人口味调整甜度和咸度，并且避免了商业产品中可能含有的添加剂。此外，这种方法既经济又环保，非常适合日常饮用。无论是运动后还是日常补水，这款电解质水都是一个不错的选择。