便秘、腹泻、腹胀、腹痛是肠胃不适最常见的症状之一。当你的消化系统出现问题时，这些信号可能会频繁出现。例如，便秘通常表现为排便困难或排便次数减少；而腹泻则是大便次数增多且质地稀薄。此外，腹胀可能让你感觉肚子鼓鼓的，甚至伴有轻微疼痛。如果你发现自己经常反酸、嗳气，这也是胃部功能紊乱的表现。

保持健康的生活习惯对改善肠胃状况至关重要。饮食上应避免辛辣刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜水果，帮助肠道蠕动。同时，规律作息和适量运动也能促进新陈代谢，缓解肠胃压力。如果上述症状持续存在，请及时就医检查，以免延误病情。💪

记住，照顾好自己的胃才是迈向健康的第一步！✨