咳嗽感冒时，饮食调理非常重要。选择合适的蔬菜可以帮助身体更快恢复。首先推荐富含维生素C的蔬菜，比如西兰花🥦和胡萝卜🥕，它们能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。同时，菠菜 spinach 🥬含有丰富的铁质和抗氧化物，有助于提高身体的抵抗力。

另外，南瓜🎃也是一个不错的选择，它不仅营养丰富，还容易消化，非常适合生病期间食用。姜汤 Ginger Soup 🍲也有助于缓解咳嗽症状，可以尝试将生姜切片煮水，加入少量蜂蜜调味。

多喝水保持身体水分也很重要，可以用柠檬🍋泡水喝，既能补充维C又能滋润喉咙。记得避免辛辣刺激的食物，以免加重咳嗽症状。希望这些小建议能帮到你，祝早日康复！💪