最近不少朋友反映，早上起床后总觉得腰酸背痛，整个人都没精神😩。其实这可能和你的睡姿、床垫硬度以及日常习惯有很大关系呢！如果你的床垫太软或者太硬，都可能导致腰部支撑不足，从而引发不适。另外，睡觉时如果长时间保持一个姿势，也可能让肌肉僵硬，造成酸痛感。

建议大家平时多注意调整睡姿，选择适合自己的硬度适中的床垫。白天也要记得适当运动，比如做一些简单的拉伸动作，帮助放松腰部肌肉💪。如果症状持续不见好转，最好及时去医院检查，排除腰椎间盘突出等潜在问题。健康最重要，千万别忽视身体发出的信号哦👀！