最近天气忽冷忽热，很多人都容易感冒发烧。如果突然发现自己体温升高，别慌！以下这些方法可以帮助你快速退烧哦～💡

首先，保持冷静很重要。可以用温水擦拭身体，特别是腋窝、额头和大腿根部，帮助散热。记得不要用冷水，以免引起寒战让体温进一步上升哦！❄️同时，多喝水补充体液，避免脱水。如果家里有退烧药，按照说明书服用也可以有效缓解症状。

另外，注意休息，盖薄被子让汗液蒸发带走热量，但也不要捂得太严实。如果高烧持续不退或伴随其他严重症状，请及时就医，听从医生建议。🏥

最后提醒大家，平时要注意增减衣物，增强免疫力，才能更好地预防感冒发烧呢！💪🌈

健康小贴士 退烧方法