最近有朋友问我：“产妇喝的鲫鱼汤怎么做？”这让我想到很多新妈妈需要这样的营养食谱。鲫鱼汤不仅味道鲜美，还富含蛋白质和钙质，非常适合产后恢复的宝妈们饮用。今天就来分享一下做法吧！✨

首先，准备好新鲜的鲫鱼一条（约500克），以及一些辅料：姜片几片、葱一根、红枣几颗、枸杞少许、盐适量。先把鲫鱼处理干净，尤其是内脏部分要清洗彻底，然后用厨房纸吸干水分备用。

接着，在锅中倒入少量油，加热后放入鲫鱼煎至两面金黄，这样可以让汤更浓郁。随后加入足量热水，放入姜片和葱结，大火煮开后转小火慢炖30分钟。期间记得撇去浮沫哦！💡

最后，加入红枣和枸杞继续炖煮10分钟，根据个人口味加盐调味即可。一碗热腾腾的鲫鱼汤就完成啦！❤️

这款汤汁奶白、口感醇厚，不仅有助于促进乳汁分泌，还能帮助宝妈们补充体力。记得趁热喝，效果更好哦！👩‍🍼

产后护理 健康饮食 鲫鱼汤秘方