对于2岁半的宝宝来说，饮食是他们成长发育的重要环节。以下是一周的宝宝食谱，帮助家长们轻松安排宝宝的健康饮食。

周一至周三：清淡为主

周一到周三，可以给宝宝准备一些清淡易消化的食物。比如周二的早餐可以选择燕麦粥+香蕉片，午餐是胡萝卜土豆泥配鸡胸肉丁，晚餐则来一碗南瓜小米粥。每天搭配新鲜水果，如苹果或梨，保证维生素摄入。

周四至周六：均衡营养

周四开始增加蛋白质和蔬菜的比例。例如周四晚餐可以用鱼肉蒸蛋，配上西兰花和米饭；周五的午餐可以尝试虾仁炒青菜配紫薯饼；周六则让宝宝享用牛肉炖胡萝卜汤配全麦面包。这些食物不仅美味，还能提供丰富的营养。

周日：轻松舒缓

周日作为一周的结束，可以给宝宝做些容易消化的食物，比如牛奶燕麦羹+鸡蛋羹，再搭配一份清爽的水果沙拉。这样既能放松宝宝的肠胃，也为新的一周做好准备。

通过科学合理的膳食安排，宝宝能获得全面的营养支持，健康成长💪。记得根据宝宝的具体情况调整食量哦！🌟