最近天气忽冷忽热，很多人都出现了胃疼和拉肚子的症状，这可真是让人烦恼。如果你也遇到了这样的情况，先别急着吃药，先看看是不是因为饮食不当引起的。比如吃了不新鲜的食物、过于油腻的食物，或者喝太多冷饮，这些都可能刺激肠胃，导致胃部不适和腹泻。

如果症状较轻，可以尝试多喝水补充流失的水分，同时吃一些清淡易消化的食物，比如白粥、面条等。避免辛辣、生冷食物，给肠胃一个休息的时间。但如果症状持续超过两天，或者伴有高烧、剧烈腹痛等情况，建议尽快就医，以免延误病情。

此外，平时也要注意饮食卫生，饭前便后勤洗手，尽量选择新鲜、健康的食物。保持规律的作息和良好的心态，也是预防胃肠道疾病的重要方法哦！💪🌈