核桃是一种营养价值极高的坚果，富含蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。它常被人们称为“长寿果”，不仅美味，还对大脑健康有益。不过，关于核桃是否会上火，一直是大家讨论的热点。🤔

其实，核桃性温，适量食用不会导致上火，反而能补充身体所需的营养。但如果你本身属于容易上火的体质，或者一次性吃得过多，可能会出现喉咙干、口舌生疮等情况哦！因此，建议每天吃一小把（约5-7颗）即可，搭配水果或蔬菜更均衡。🍎🍊

此外，核桃适合多种烹饪方式，比如直接剥壳食用、加入牛奶做成核桃奶，甚至用来烘焙点心。只要注意适量原则，就能轻松享受它的美味与健康益处！😋✨