最近天气转凉，很多人都会遇到晚上睡觉时呼吸不畅的问题。其实这可能与室内的空气质量有关。如果你的卧室空气流通不好，或者被褥太厚导致身体过热，都可能影响你的呼吸顺畅度。建议在睡前开窗通风几分钟，让新鲜空气进入房间，同时保持室内湿度适宜，避免过于干燥或潮湿。

此外，枕头的高度和材质也很重要。过高或过硬的枕头可能会压迫呼吸道，造成呼吸困难。选择一款适合自己睡姿的柔软枕头，能有效缓解这一问题。如果症状持续存在，最好咨询医生，排查是否存在过敏性鼻炎或其他健康隐患。

希望这些小贴士能帮助大家拥有一个更舒适的睡眠环境！🌙💤