🌞随着气温节节攀升，夏日的热浪让人无处可逃。高温天气不仅让人心情烦躁，还可能引发中暑等问题。因此，“高温天气注意防暑”显得尤为重要！为了避免酷暑带来的不适，我们不仅要备好防晒用品，还要学会科学防暑降温。

首先，合理安排户外活动时间是关键。尽量避免在上午10点到下午4点之间长时间暴露于烈日下，可以选择清晨或傍晚进行锻炼或其他活动。其次，保持充足的水分摄入至关重要。建议随身携带一瓶水，每隔15-20分钟就喝一小口，避免一次性大量饮水导致身体负担。此外，穿着宽松透气的衣物，选择浅色系材质，也能有效减少热量吸收。如果出现头晕、乏力等中暑症状，请立即转移到阴凉处休息，并及时补充液体。

记得给家里的空调定期清洁滤网，确保室内空气流通良好哦！💪💬