🌟 在日常生活中，我们常听到“长生果”这个称呼，但你知道它指的是哪种食物吗？其实，“长生果”就是我们熟悉的花生！花生不仅美味，还富含蛋白质、维生素E和多种矿物质，被誉为“素中之荤”。它能帮助降低胆固醇、保护心血管健康，甚至延缓衰老，难怪被称为“长生果”。

💡 花生虽好，但也需适量食用哦！每天一小把（约20-30克）就足够满足身体需求。不过要注意，花生容易受潮发霉，产生有害物质黄曲霉素，所以购买时要选择新鲜、密封包装的产品，并避免长时间存放。

🌱 总之，小小的花生蕴含大大的能量，坚持吃对健康有百利而无一害。下次买零食时，不妨多给自己准备些花生吧！✨