2022年的三伏天从7月16日开始，一直持续到8月24日结束。三伏天是一年中最热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏。今年的初伏是7月16日至7月25日，中伏是7月26日至8月14日，末伏则是8月15日至8月24日。这段时间气温高、湿度大，对身体是一个不小的挑战。

高温天气容易让人感到疲惫，因此要注意多喝水补充水分，避免脱水。饮食上建议多吃清淡食物，如绿豆汤、苦瓜等，帮助清热解暑。此外，适当运动可以增强体质，但最好选择清晨或傍晚凉爽时进行，避免中暑。防晒工作也不能忽视，出门记得戴帽子、墨镜，涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。三伏天虽炎热，只要做好防护，我们依然能享受夏日的美好时光！🌞🌊💪