维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康有着不可或缺的作用。它参与身体能量代谢，帮助维持皮肤、眼睛和神经系统健康。日常生活中，适量补充维生素B2可以有效预防口角炎、唇炎等疾病，同时还能改善视力疲劳，让双眼更加明亮有神👀。

富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等。通过均衡饮食摄取这些食物，不仅能提升免疫力，还能促进身体新陈代谢，让你充满活力💪。不过要注意的是，由于它是水溶性的，多余的维生素B2会随尿液排出体外，因此需要持续补充以满足身体需求。

保持良好的生活习惯，搭配合理的膳食结构，维生素B2将为你的健康保驾护航！🌟