💡 什么是胆结石？

胆结石是一种常见的消化系统疾病，主要由胆固醇、胆色素或钙盐等物质在胆囊中结晶沉积而成。它的形成与饮食习惯、遗传因素以及生活方式密切相关。高脂肪、高糖分的饮食容易增加胆结石的风险，而长期不规律的进食则可能加重胆囊负担。

💪 如何预防胆结石？

保持健康的饮食习惯至关重要！多吃富含纤维的食物（如蔬菜、水果和全谷物），减少油腻食品摄入，同时注意适量饮水。此外，定期运动能促进新陈代谢，降低胆汁淤积的可能性。如果出现右上腹疼痛、恶心呕吐等症状，应及时就医检查，以免延误治疗。

✨ 小贴士：养成良好生活习惯

- 每天坚持吃早餐，避免空腹时间过长；

- 控制体重，避免快速减肥；

- 定期体检，关注胆囊健康状态。

记住，预防胜于治疗！💪🌈