一、紧急缓解措施

当牙床出现肿痛时，首先要避免用疼痛一侧咀嚼食物，减少对患处的刺激。可以用温盐水轻轻漱口，这不仅能帮助杀菌，还能减轻局部炎症。如果疼痛难忍，可以尝试用冷敷法，将冰袋包裹在毛巾中，敷于脸颊外部，每次10-15分钟，有助于快速消肿止痛。

二、改善生活习惯

牙床肿痛往往与口腔卫生不佳有关，建议每天早晚刷牙，并使用牙线清洁牙缝。此外，尽量避免食用辛辣、过热或过硬的食物，以免加重症状。多喝水、保持身体水分充足，也有助于促进新陈代谢和炎症消退。

三、就医检查是关键

如果牙床肿痛持续超过三天，或者伴随发热、剧烈疼痛等症状，请尽快前往医院口腔科就诊。可能是牙齿龋坏、牙龈炎甚至智齿发炎等问题导致，医生会根据具体情况开具药物或进行治疗，切勿拖延病情。

记住，健康才是最美的笑容！🌟