月经期间，很多女生都会感到身体不适，比如腹痛、情绪波动或疲劳乏力。其实，合理选择水果不仅能缓解这些症状，还能为身体补充必要的营养！🍓🍇

首先推荐的是富含维生素C的水果，比如橙子🍊和猕猴桃🥝。它们能帮助身体吸收铁元素，预防因失血过多导致的贫血问题。同时，橙子中的柠檬酸还能促进血液循环，减轻经痛哦！✨

其次，香蕉🍌也是不错的选择。它含有丰富的钾元素，能够缓解肌肉紧张，帮助放松身体，特别适合经期容易抽筋的姐妹们。此外，香蕉还富含膳食纤维，有助于调节肠胃功能，避免便秘问题。

最后，可以适量吃些苹果🍎或樱桃🍒。这些水果不仅美味，还能提供天然糖分，提升能量水平，让你更有活力应对每一天。但注意不要过量，以免引起胃部不适。

总之，月经期间多吃新鲜水果，搭配均衡饮食，会让你感觉更加轻松愉快！💃💕