怀孕初期是宝宝发育的关键时期，准妈妈们需要特别注意饮食均衡。以下是一些简单易做的家常菜，帮助孕妈补充所需营养，同时满足味蕾享受。

早餐可以来一份牛油果吐司🥑，将熟透的牛油果捣成泥，撒上少许盐和黑胡椒，涂抹在全麦吐司上，再点缀几片番茄🍅。这道菜富含健康脂肪和膳食纤维，既美味又饱腹。午餐推荐一道清蒸鲈鱼🐟，鲈鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白质和DHA，有助于胎儿大脑发育。搭配一碗小米粥🍚，温暖又滋补。晚餐可以选择西兰花炒虾仁🦐，西兰花中的叶酸对孕妇非常重要，而虾仁则提供了丰富的钙和磷。最后别忘了每天一杯温牛奶🥛，为身体补充钙质和蛋白质。记得多喝水💦，保持身体水分充足哦！遵循这些食谱，孕期也能吃得开心又健康！👶💕