💡 了解盆腔炎

盆腔炎是一种常见的妇科疾病，通常由细菌感染引起。虽然及时就医非常重要，但日常的自我护理也能帮助缓解症状和促进康复。以下是一些简单实用的小方法，助你更好地管理盆腔炎。

🌟 热敷与休息

每天用热水袋或热毛巾对下腹部进行热敷，每次15-20分钟，可以有效缓解疼痛和不适。同时，保证充足的休息时间，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复。

🌿 饮食调理

多喝水，保持体内水分充足；多吃富含维生素C的食物（如橙子、柠檬），增强免疫力；避免辛辣刺激性食物，以免加重炎症。

🧘‍♀️ 放松心情

压力过大可能影响免疫系统功能，尝试瑜伽、冥想等放松活动，保持积极乐观的心态，有助于病情好转。

⚠️ 注意卫生

勤换内裤，选择透气性好的棉质产品；经期更要注意个人清洁，防止感染扩散。

如果症状持续或加重，请务必尽快咨询医生！💪