人体大约由60%的水组成，水对于我们的身体来说就像油对机器一样重要。首先，水是维持生命的基础。它帮助调节体温，通过出汗和呼吸将体内热量散发出去，保持身体的正常运作。其次，水能够促进新陈代谢，帮助消化食物、吸收营养，并将废物排出体外，保持肠道健康。此外，喝水还能保护关节，润滑骨骼之间的连接，减少摩擦带来的不适。如果你感到疲惫或注意力难以集中，可能是因为身体缺水了哦！所以，记得每天喝足够的水，保持身体活力满满！💦💧💦

健康小贴士 每日饮水的重要性 🌿