秋天是柿子成熟的季节，金黄的果实挂满枝头，不仅颜值高，营养价值也相当丰富！柿子富含维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，适量食用有助于增强免疫力、抗氧化、保护视力，还能润肺止咳，特别适合干燥的秋冬季节。不过，柿子虽好，却不能贪嘴哦！空腹吃柿子容易形成胃柿石，可能引起腹痛或恶心；此外，柿子中的鞣酸含量较高，与某些食物（如牛奶、海鲜）同食可能会引发不适。因此，建议大家在饭后半小时再享用柿子，并控制摄入量，每天1-2个即可。记住，健康饮食才是王道！😋✨