你属于哪种睡眠类型？快来测一测吧！🌙💤

无论是百灵鸟型（早起派）还是猫头鹰型（夜猫子），每个人的生物钟都独一无二。了解自己的睡眠模式不仅能提升效率，还能改善生活质量哦！🧐

如果你是百灵鸟型，清晨的第一缕阳光就是你的闹钟，精力充沛地迎接每一天。建议利用早晨时光完成重要任务，同时避免熬夜，保持规律作息。🌞⏰

而猫头鹰型的朋友则在夜晚更有灵感，但容易错过美好晨光。试着调整睡前习惯，比如减少屏幕时间，营造舒适的睡眠环境，慢慢适应早睡早起的生活节奏。🦉🌌

无论你是哪一种，健康睡眠才是关键！优质的睡眠能让你活力满满，精神焕发。快分享给朋友们一起测试吧！💬🌟