免疫力低下时，选择合适的食物可以帮助提升身体的防御能力。首先，多吃富含维生素C的水果，如苹果🍎和橙子🍊，它们能够帮助身体抵抗感染。其次，蔬菜沙拉🥗也是一个不错的选择，特别是那些深绿色叶菜类，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统。此外，适量摄入富含锌的食物，比如坚果和种子，也可以帮助提高免疫力。最后，不要忘了多喝水💦，保持身体水分充足对维持良好的免疫功能至关重要。均衡饮食加上健康的生活方式，是提升身体抵抗力的关键💪。

希望这些建议对你有所帮助！记得根据自己的健康状况调整饮食，并在必要时咨询专业人士的意见。