最近，你有没有发现自己因为睡眠不足而感到头疼呢？😴 头疼可能是因为你的身体和大脑没有得到充分的休息和恢复。当我们熬夜或者睡眠质量不佳时，大脑无法获得足够的休息时间，从而导致头疼和其他不适症状。🌿 为了改善这种情况，建议调整作息时间，确保每天有7-9小时的高质量睡眠。尝试在睡前进行放松活动，如阅读或冥想，避免使用电子设备。🧘‍♀️ 此外，保持良好的饮食习惯和适量运动也有助于提高睡眠质量和缓解头疼。🏃‍♂️ 如果头疼持续存在，请咨询医生以排除其他潜在健康问题。👩‍⚕️

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