腹泻期间，我们的肠胃非常敏感，需要特别注意饮食，以免加重症状或延长病程。下面是一些建议，帮助你在腹泻时避免食用可能加重病情的食物：

🚰 避免含糖饮料：含糖饮料会增加肠道渗透压，导致更多水分进入肠道，使腹泻更加严重。建议选择清水或淡盐水。

🚫 减少乳制品摄入：腹泻时，身体可能暂时无法有效消化乳糖，因此避免牛奶、奶酪等乳制品，以免引起更严重的不适。

🚫 避免高脂食物：油腻和油炸食品难以消化，可能会刺激肠道，加重腹泻。应选择清淡易消化的食物，如白粥、面条等。

🚰 避免含咖啡因饮品：咖啡、茶等含咖啡因的饮品可能会加剧腹泻，应尽量避免。

🚫 避免辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，使腹泻症状加重。在腹泻期间，最好选择温和的食物。

遵循上述建议，可以帮助你更快地恢复健康。如果腹泻持续时间较长，请及时就医。