在当今社会，网络和游戏已成为青少年生活的一部分。然而，过度沉迷于网络或游戏可能会对身心健康产生负面影响。对于那些想要改变这一习惯的青少年来说，了解戒掉不良习惯需要多长时间来恢复是非常重要的。

首先，恢复的时间因人而异，取决于个人的身体状况、心理状态以及所采取的措施。一般而言，身体上的变化可能在几周内开始显现，比如睡眠质量的改善、精力水平的提升等。而心理层面的调整则可能需要更长的时间，这包括减少焦虑感、提高专注力等。

为了加速恢复过程，建议青少年朋友们积极参与体育活动，培养健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等。同时，与家人和朋友保持良好的沟通也很重要，他们可以提供必要的支持和鼓励。

记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过积极的努力，每个人都可以逐渐恢复到最佳状态。💪🌟

希望上述内容能帮助到正在寻求改变的青少年朋友们！