当我们的声带出现小结时，这通常是因为过度使用或不当使用声带所导致的。面对这样的情况，我们应该采取一些措施来帮助声带恢复。

首先，减少说话和唱歌的时间，避免大声喊叫或长时间讲话。这样做可以减轻声带的压力，让它有时间自我修复。其次，保持充足的水分摄入，喝足够的水可以帮助保持声带湿润，减少摩擦。此外，避免吸烟和二手烟，烟草中的化学物质会刺激声带，延缓康复过程。还可以尝试使用加湿器，尤其是在干燥的环境中，以增加空气湿度，保护声带。

如果症状持续不见好转，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。记住，预防永远胜于治疗，平时注意用嗓卫生，才能更好地保护我们的声音。