在女性的生理周期中，选择合适的水果不仅可以帮助缓解不适症状，还能补充所需的营养。下面是一些建议，希望能帮助到大家：

🌟 草莓🍓

富含维生素C和纤维素，有助于改善心情，缓解痛经。

🌈 樱桃🍒

含有丰富的铁元素，可以预防贫血，樱桃中的抗氧化剂对身体也很有益。

🍊 橙子🍊

高维C含量，能增强免疫力，减少感冒风险，同时也有助于缓解水肿。

🍇 葡萄🍇

含有天然糖分，能迅速补充能量，同时其含有的花青素对心脏健康有好处。

🍎 苹果🍎

富含多种维生素和矿物质，能促进消化，预防便秘。

以上这些水果都是不错的选择，但记得适量食用，因为某些水果可能会引起腹部不适。希望每位女性都能在这个特殊的时期照顾好自己，保持愉悦的心情和健康的身体。如果你有任何疑问或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。