💡 耗油，即花生油，是一种非常常见的食用油，它不仅在烹饪中扮演着重要角色，还具有多种健康功效。首先，耗油含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助降低血液中的坏胆固醇（LDL），从而有助于心血管健康。此外，它富含维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，能有效对抗自由基，保护细胞免受损害。

🌿 在日常饮食中适量使用耗油，可以为身体提供必需的脂肪酸和营养素，促进皮肤健康，增强免疫力。然而，值得注意的是，虽然耗油有很多好处，但因其热量较高，过量摄入仍可能导致体重增加。因此，建议大家在享受美味的同时，也要注意控制食用量，保持均衡饮食。

🌟 总之，合理利用耗油不仅能提升菜肴风味，还能带来一定的健康益处。在追求美味与健康的道路上，让我们一起做出更明智的选择吧！