男性朋友们，如果你们发现自己对某些刺激过于敏感，影响了生活质量，可能需要考虑采取一些物理方法来降低敏感度。这里有一些实用的建议：

💦 使用润滑剂：选择合适的润滑剂可以减少摩擦，从而降低敏感度。

🧤 佩戴避孕套：市面上有许多不同厚度的避孕套，选择一款较厚的避孕套能够有效降低敏感度。

🚿 温水清洗：用温水清洗私处，避免使用刺激性的清洁产品，有助于保持皮肤健康。

📏 局部压迫：适度地使用绷带或软垫对敏感区域进行轻柔的压迫，可以帮助降低敏感度。

🧘‍♂️ 练习放松技巧：压力和焦虑有时也会增加敏感度，适当的放松和减压有助于改善这一状况。

请记住，任何改变之前最好咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和适宜性。