首先，准备好所需的材料：新鲜的生姜一块（约20克），适量的红糖（根据个人口味调整），以及大约500毫升的清水。接着，将生姜清洗干净后切成薄片或细丝，这样可以让其味道更好地释放出来。把切好的生姜放入锅中，加入准备好的清水，用大火烧开后转小火慢煮大约10分钟，让生姜的味道充分融入水中。之后，根据个人喜好加入适量红糖，继续搅拌至红糖完全溶解。最后，将煮好的红糖姜水过滤掉姜片，倒入杯中即可享用。这杯暖暖的红糖姜水不仅能够帮助缓解痛经，还能为身体带来温暖和舒适。记得趁热饮用，效果更佳哦！💦💕