面对孕期鼻炎带来的不适，准妈妈们可以尝试以下几种安全有效的方法来缓解症状：

妈妈们可以试着使用加湿器，尤其是在干燥的季节，保持室内空气湿润能够减轻鼻腔干燥和刺激感。记得定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

此外，多喝水也是个不错的选择，可以帮助稀释分泌物，使鼻涕更容易排出。同时，充足的水分摄入对整体健康也大有裨益。

采取温和的鼻腔冲洗，比如用生理盐水清洗鼻腔，也是一种有效的方法。这有助于清除鼻腔内的过敏原和刺激物，减轻炎症。

尽量避免接触已知的过敏源和刺激物，如烟雾、灰尘等。保持家中清洁，定期吸尘，减少过敏原的存在。

最后，如果鼻炎症状持续严重，影响到日常生活，建议咨询医生或专业的耳鼻喉科医师，以获取个性化的治疗建议。在孕期，用药需谨慎，务必遵循医嘱。