后脑勺疼痛可能由多种因素引起，例如长时间保持一个姿势，比如低头玩手机或使用电脑，这会导致颈部肌肉紧张，进而引发头痛。颈椎问题也是一个常见原因，随着年龄增长，颈椎可能会出现退化现象，导致神经受压，从而产生疼痛感。此外，压力和焦虑也是不可忽视的因素，它们能增加身体的紧张度，导致肌肉紧绷，从而引发头痛。当然，还有可能是其他健康问题的表现，如偏头痛、高血压等。如果后脑勺疼痛持续不断，建议及时就医检查，以排除潜在的严重疾病，并获得适当的治疗。

记得，对于任何类型的头痛，采取适当的休息、改善生活习惯、保持良好的坐姿和定期运动都是非常重要的。同时，减少压力，保证充足的睡眠，也有助于缓解头痛症状。如果情况没有改善，请务必寻求专业医生的帮助。