最近，小明感到非常害怕。他发现自己每晚都做噩梦，梦见自己在一片漆黑的森林中迷路。每当夜幕降临，他的心跳就会加速，呼吸变得急促。家人试图安慰他，但似乎没有什么效果。

一天晚上，小明决定面对自己的恐惧。他打开房间里的灯，拿起一本喜欢的书，试图转移注意力。慢慢地，他开始放松下来，心中的恐惧也逐渐消散。他意识到，勇敢地面对恐惧，才是克服它的最好方法。

从此以后，每晚睡觉前，小明都会先开灯，让自己处于明亮舒适的环境中。渐渐地，他的噩梦减少了，睡眠质量也得到了改善。他终于不再害怕夜晚，而是学会了与之和平共处。