在减肥期间，很多人对于饮食的选择变得尤为谨慎。鸡蛋作为优质蛋白质的来源，常常被纳入减肥食谱中。但关于是否可以吃蛋黄，却存在不同的声音。一方面，蛋黄含有较高的脂肪和胆固醇，可能会增加体重；另一方面，它也富含维生素和矿物质，对身体有益。

因此，在减肥时，是否吃蛋黄需要根据个人的身体状况和减肥目标来决定。如果你的目标是减少体脂，建议初期可以先不吃或少吃蛋黄，等到减重效果稳定后，再适量加入。同时，也要注意整体饮食结构的平衡，不要因为摄入了蛋黄就放纵其他高热量食物。

总之，合理搭配饮食，结合适当的运动，才是健康减肥的关键。💪🍎

希望这些建议对你有所帮助！如果还有其他问题，欢迎随时提问。😊